Geburtsvorbereitungskurs ( 6 Abende, inkl. 2 Partnerabende):

in der Gruppe oder Einzeln mit Attest

- Informationen zum Schwangerschaftsverlauf

- Aufklärung über den normalen Geburtsprozess mit seinen einzelnen Phasen
  sowie über unterschiedliche Gebärpositionen und Gebärmöglichkeiten
  wie z.B. Hockergeburt oder Wassergeburt

- Information über Möglichkeiten der Schmerzlinderung

- Vorbereitung auf mögliche Sonderfälle wie die Entbindung per Kaiserschnitt

- Erlernen von speziellen Atemtechniken

- Praktische Anleitung zur Partnermassage für die Geburt

- Entspannungsübungen

- Körpererfahrung

- Durchführung von Schwangerschaftsgymnastik

- Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Eltern

- Vorbereitung auf das Stillen

Mama Workout mit Babybauch mit Julia Raab 

mittwochs 9-10 Uhr

Gesund und fit durch die Schwangerschaft:

- bessere Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind

- Schmerzen während der Schwangerschaft reduzieren

- weniger Geburtsverletzungen

- schnellere Erholung nach der Schwangerschaft

- weniger Kontinenzprobleme u.v.m.

weitere Infos und Anmeldung: Julia Raab 0176/ 63197498

Postpartal Empowerment ehemals Rückbildung ( Dienstag Vormittag):

6-8 Wochen nach der Geburt

- Unterstützung der physiologischen Rückbildungsvorgänge

- Käftigung der Muskulatur

- Beckenbodentraining

- Austausch in der Gruppe

Mama Workout Beckenboden  mit Julia Raab  

mittwochs 10.15- 11.15 Uhr 

weitere Infos und Anmeldung: Julia Raab 0176/ 63197498

Mama wird fit        mit Carina Finkel 

Dieser Kurs ist für Mamis und natürlich auch für Papis:).

Nach einer kräftezehrenden Schwangerschaft wird es Zeit für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Mit einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining werden Fettabbau und Kondition gestärkt. Ihre Babys sind immer mit dabei- somit ist ein Babysitter überflüssig!

Hinweise:

Sie sollten vor der Teilnahme am Kurs einen Rückbildungskurs absolviert haben. Ihr Kind sollte mindestens 4 Monate alt sein.

weitere Infos und Anmeldung 0171/ 2940105

Babymassage ( Mittwoch):

- Linderung bei Koliken oder Verdauungsproblemen

- Unterstützung der gesunden Entwicklung von Haut, Muskulatur und Gelenken

- Eltern-Kind-Bindung stärken

- Signale des Babys besser verstehen lernen

Anmeldung und Info bei Daniela König 0173/ 1899307