Geburtsvorbereitungskurs ( 6 Abende, inkl. 2 Partnerabende):
in der Gruppe oder Einzeln mit Attest
- Informationen zum Schwangerschaftsverlauf
- Aufklärung über den normalen Geburtsprozess mit seinen einzelnen Phasen
sowie über unterschiedliche Gebärpositionen und Gebärmöglichkeiten
wie z.B. Hockergeburt oder Wassergeburt
- Information über Möglichkeiten der Schmerzlinderung
- Vorbereitung auf mögliche Sonderfälle wie die Entbindung per Kaiserschnitt
- Erlernen von speziellen Atemtechniken
- Praktische Anleitung zur Partnermassage für die Geburt
- Entspannungsübungen
- Körpererfahrung
- Durchführung von Schwangerschaftsgymnastik
- Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Eltern
- Vorbereitung auf das Stillen
Mama Workout mit Babybauch mit Julia Raab
mittwochs 9-10 Uhr
Gesund und fit durch die Schwangerschaft:
- bessere Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind
- Schmerzen während der Schwangerschaft reduzieren
- weniger Geburtsverletzungen
- schnellere Erholung nach der Schwangerschaft
- weniger Kontinenzprobleme u.v.m.
weitere Infos und Anmeldung: Julia Raab 0176/ 63197498
Postpartal Empowerment ehemals Rückbildung ( Dienstag Vormittag):
6-8 Wochen nach der Geburt
- Unterstützung der physiologischen Rückbildungsvorgänge
- Käftigung der Muskulatur
- Beckenbodentraining
- Austausch in der Gruppe
Mama Workout Beckenboden mit Julia Raab
mittwochs 10.15- 11.15 Uhr
weitere Infos und Anmeldung: Julia Raab 0176/ 63197498
Mama wird fit mit Carina Finkel
Dieser Kurs ist für Mamis und natürlich auch für Papis:).
Nach einer kräftezehrenden Schwangerschaft wird es Zeit für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Mit einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining werden Fettabbau und Kondition gestärkt. Ihre Babys sind immer mit dabei- somit ist ein Babysitter überflüssig!
Hinweise:
Sie sollten vor der Teilnahme am Kurs einen Rückbildungskurs absolviert haben. Ihr Kind sollte mindestens 4 Monate alt sein.
weitere Infos und Anmeldung 0171/ 2940105
Babymassage ( Mittwoch):
- Linderung bei Koliken oder Verdauungsproblemen
- Unterstützung der gesunden Entwicklung von Haut, Muskulatur und Gelenken
- Eltern-Kind-Bindung stärken
- Signale des Babys besser verstehen lernen
Anmeldung und Info bei Daniela König 0173/ 1899307
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